| 南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 南瓜浓汤热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于打磨地板16分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜浓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（半个）、脱脂牛奶（一盒）、盐（少许）
1/3. 南瓜去瓤，皮，切小块备用
2/3. 南瓜煮熟，加入脱脂奶
3/3. 为了突出少许甜味，加一点点盐
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有解鸦片毒、预防高血压、降血压等功效；可与薏米、燕麦、绿豆搭配；与带鱼、黄鳝、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜浓汤热量71 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克