| 清炒二豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 清炒二豆热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于郊游38分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒二豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、豆干（适量）
1/5. 先将豆干切块。
2/5. 将豆角切段。
3/5. 将豆干过一遍油，不要炸得太焦，捞起。
4/5. 起锅爆炒豆角，炒到半熟倒入豆干，点入精盐和撒少少胡椒面。
5/5. 如果喜欢五香粉的也可加点，兜匀即可。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、利水消肿、下气等功效；可与土豆、绿豆、虾皮搭配；
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营养信息
- 清炒二豆热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克