| 三文鱼金针菇卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 三文鱼金针菇卷热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于攀岩4分钟消耗的热量...660 | |||||
三文鱼金针菇卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
烟熏三文鱼（200克）、胡萝卜（一根）、西兰花梗（一段）、黄芥末酱（少许）、小红莓果酱（少许）
1/6. 准备好所有食材~
2/6. 将西兰花梗去老皮~洗净切丝.放橄榄油里煸炒一下待用.
3/6. 将洗净的胡萝卜切丝.用橄榄油煸炒一下待用
4/6. 将烟熏三文鱼片卷上金针菇.胡萝卜丝.西兰花梗丝.
5/6. 全部卷好后.抹上橄榄油撒上白芝麻.放入提前预热200度的烤箱内，上下火烤5分钟取出.
6/6. 装盘就即可.诱人的三文鱼金针菇卷蘸上黄芥末酱或小红莓酱就可以开吃了~
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、促进消化等功效；可与莴笋、豆浆、圆白菜搭配；与红枣、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼金针菇卷热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克