| 简易系列-双色薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 简易系列-双色薯糕热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于滑板93分钟消耗的热量...300 | |||||
简易系列-双色薯糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、紫薯（适量）
1/6. 材料很简单：红薯和紫薯各一个
2/6. 将蒸熟的红紫薯放进塑料袋里压成泥
3/6. 将其中一种压扁，另一种搓圆球放中间
4/6. 包起来！反之一样
5/6. 用月饼压花器压出形状（没有压花器的同学可以做成方形或圆形哦）
6/6. 这样双色薯糕就完成啦~是不是超简单！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与猪排、莲子、猪小排搭配；与圣女果、梭子蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗衰老、抗癌等功效；可与水芹菜、芹菜、猪小排搭配；与香蕉、燕麦、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易系列-双色薯糕热量464 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克