| 胡萝卜炒口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 184克 | 胡萝卜炒口蘑热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于吃东西222分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜炒口蘑的做法共3个步骤
食材主料/辅料
口蘑（1斤）、胡萝卜（1根）、菠菜（3根）、生抽（少许）、味极鲜（几滴）
1/3. 胡萝卜洗净削皮，口蘑和胡萝卜切片，烧一锅水，水开它们一起下锅焯一下，几分钟即可
2/3. 菠菜洗净切段备用
3/3. 炒锅热油适量，直接把焯好的胡萝卜和口蘑倒入翻炒，放入生抽，盐，不放水，反复翻炒至口蘑出水后且水干，放入菠菜，加几滴味极鲜，翻炒至菠菜熟即可。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、治疗便秘、美容减肥等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒口蘑热量445 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克