| 超简单 鸡蛋土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 超简单 鸡蛋土司热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于手风琴670分钟消耗的热量...108 | |||||
超简单 鸡蛋土司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、鸡蛋（1个）、白糖（少许）
1/6. 装备一个微波炉用的碟子，放一片土司，中间用手按按，方便鸡蛋不会跑
2/6. 在土司上面放鸡蛋，（刚刚忘记拍照了，这是被我压过的鸡蛋），然后撒上少许白糖
3/6. 再拿一片土司盖在鸡蛋上，四个角对齐，按一下，为了防止鸡蛋流出
4/6. 微波1分钟
5/6. 好了，配一杯牛奶，味道很好哦
6/6. 这样，就熟啦！开动吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、解热烦等功效；可与牡蛎 、香椿、干辣椒搭配；与糖精、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单 鸡蛋土司热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克