| 雪梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 雪梨水热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于听音乐256分钟消耗的热量...60 | |||||
雪梨水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茅根（1两）、雪梨（2－3个）、南北杏（约10粒）、糖冬瓜（（喜甜多放点））
1/5. 雪梨洗净间花去皮。
2/5. 茅根洗净。
3/5. 糖冬瓜适量。
4/5. 雪梨去心切小块，茅根剪小段。
5/5. 把所有材料放入汤煲，煲45－60分钟。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、降血压、止咳化痰等功效；可与无花果、姜汁、蜂蜜搭配；与羊肉、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨水热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克