| 香葱红薯松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 572克 | 香葱红薯松饼热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于健身操237分钟消耗的热量...280 | |||||
香葱红薯松饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（200克）、红薯（一个）、鸡蛋（一个）、小葱（一小把）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/3. 红薯蒸10分钟以上，筷子可以一下子插进去
2/3. 红薯压一压，略碎，也可以保鲜袋用擀面杖压一压。所有材料用奶和匀，成稠稠糊状。
3/3. 一大汤勺摊在电饼铛上，盖2分钟，经常打开看看，熟了即可
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、减肥、健脾胃等功效；可与猪小排、芹菜、猪排搭配；与柴鸡、香蕉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、清热解毒等功效；可与韭菜、丝瓜、干辣椒搭配；与地瓜、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱红薯松饼热量1107 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质23.06 克
- 碳水化合物105.42 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克