| 砂锅粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 总量 | 311克 | 砂锅粥热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于板球83分钟消耗的热量...300 | |||||
砂锅粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（250克）、干香菇（5朵）、姜丝（少量）
1/1. 香菇泡发切丝，鲜虾去头（虾头洗净下油锅熬制虾油）。虾身切片。粥熬制好浓稠后将香菇丝混入熬制3分钟，在放入鲜虾熬制2分钟，放入姜丝虾头，少许盐搅拌均匀即可
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、提高性欲、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、火龙果、豆苗搭配；与山药、樱桃番茄、果汁相克，同食可能会引起不适；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降低胆固醇、降血脂、益胃和中等功效；可与武昌鱼、牛肉酱、毛豆搭配；与北极虾、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅粥热量414 千卡
- 脂肪1.79 克
- 蛋白质28.18 克
- 碳水化合物78.17 克
- 钠178.2 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.22 毫克
- 钾1749 毫克