| 青椒沾碟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米辣 | 克 | 424千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 菜籽油 | 克 | 2248千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 450克 | 青椒沾碟热量/卡路里2672千卡 | |||
 热量2672千卡，相当于开车1069分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒沾碟的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小米辣（200克）、菜籽油（250克）、姜蒜米（30克）
1/4. 新鲜小米辣椒洗净去蒂！晾干！
2/4. 小米辣和大蒜、生姜一起剁碎！
3/4. 热锅烧油至7层热，将剁好的辣椒姜蒜米一起倒入锅内，转小火，慢慢煸炒出香味，降低一定水分！炒到颜色变成深绿色且锅内白色水蒸气没有了，即可关火调味！少许白醋（几滴就可以了），白胡椒粉、鸡精、盐。
4/4. 然后找个能密封的玻璃瓶装好放冰箱保存！一次别做太大的量！尽量在10天内食用完！
食材功效信息
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有延缓衰老、软化血管、消肿散结等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒沾碟热量2672 千卡
- 脂肪111.9 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠11 毫克
- 钙21 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾1087 毫克