| 牛肉炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 牛肉炒秋葵热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于背部训练112分钟消耗的热量...210 | |||||
牛肉炒秋葵的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛肉（250克）、秋葵（250克）、蒜头（适量）、鱼露（适量）、地瓜粉（适量）、辣椒（两个）
1/1. 1，先把牛肉用鱼露，蒜头，辣椒，适量酱油腌制一会。2，将秋葵用水白灼，颜色变即可捞起。3，牛肉翻炒五分熟加入水，调料和灼熟的秋葵，再翻炒收汁即可
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、补血、补铁等功效；可与姜、芥蓝、草菇搭配；与橘子、木耳菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、促消化、保护肝脏等功效；
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营养信息
- 牛肉炒秋葵热量391 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物7.23 克
- 钠56.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3 毫克
- 钾625 毫克