| 麻辣玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 369克 | 麻辣玉米热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于化妆286分钟消耗的热量...120 | |||||
麻辣玉米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、青椒（2根）、火腿（1根）、麻油（少量）、老干妈辣菜（半袋）
1/1. 1,玉米扒成粒2,将火腿切成丁3,放入少量油热锅，放入葱干辣椒炝，最后将玉米倒入锅中翻炒，稍微变色将切好的火腿榨菜倒入锅中翻炒，最后倒入少量麻油和盐，放小半碗水炖会，快干锅后出锅，这样一道麻辣口的玉米诞生了…
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、明目、降血脂等功效；可与小麦、鸡蛋、洋葱搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、减肥、防感冒等功效；可与黑木耳、兔肉、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与洋葱、蘑菇、紫菜搭配；与香菜、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、益肝养发、延年益寿等功效；
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营养信息
- 麻辣玉米热量571 千卡
- 脂肪106 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物37.1 克
- 钠975.2 毫克
- 钙34 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾648 毫克