| 热鸳鸯奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 183克 | 热鸳鸯奶茶热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于侧泳5分钟消耗的热量...480 | |||||
热鸳鸯奶茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
水（350毫升）、红茶茶包（1个）、三花淡奶（150毫升）、即溶咖啡粉（15克）、白砂糖（10克）
1/2. 取锅，将水煮沸后，立即将250ml热水倒入准备好的杯中，将茶包缓缓从杯缘放入后，再将杯盖盖上，焖约5分钟后取出茶包。（如果没有茶包也可以直接用茶叶，1包红茶茶叶等于2克红茶茶叶，绿茶茶叶的换算方式也是相同的）
2/2. 将即溶咖啡粉放入杯中，加入100ml热水拌溶后，再倒入做法1、三花淡奶及糖调匀即可。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、解盐卤毒、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 热鸳鸯奶茶热量42 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克