| 微波炉地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 微波炉地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于划船52分钟消耗的热量...240 | |||||
微波炉地瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（3个）
1/4. 挑选地瓜，中等身材，最好是高挑匀称行的，圆形的不好熟。
2/4. 给地瓜洗澡……哈哈
3/4. 给地瓜穿衣服，用厨房用纸把地瓜裹上
4/4. 放入微波炉，高火3分钟，打开微波炉给地瓜翻面，再来一次，高火3分钟。用手捏看软不滴～不软在烤，在捏……直到软就可以吃了……
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、预防高血压、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克