| 肉食主义者+懒人蕃茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 肉食主义者+懒人蕃茄鸡蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于乒乓球38分钟消耗的热量...240 | |||||
肉食主义者+懒人蕃茄鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（1个）、肉末（我是用的火鸡肉）（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、葱（适量）
1/4. 烧一锅水，同时把番茄切小块
2/4. 将切好的番茄丢进锅里煮
3/4. 水煮开时将鸡蛋打进锅里，用勺子搅拌使之成散状
4/4. 快好的时候将肉末丢进锅里煮。最后加一点盐、油、葱
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、抗衰老等功效；可与西兰花、圆白菜、卷心菜搭配；与香菇、冰棍、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与香椿、丝瓜、青椒搭配；与鹅蛋、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉食主义者+懒人蕃茄鸡蛋汤热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克