| 清蒸小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 清蒸小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于电工152分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸小黄鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（4条）、盐（一勺）、料酒（少许）、李锦记蒸鱼豆豉油（一勺）、姜丝、葱花（适量）
1/2. 将小黄鱼除去内脏、去腮去鳞，洗净。取盐一勺均匀的洒在鱼身上（稍多点也没关系，洒一面就行了），浇上少许料酒，再洒上姜丝，腌10分钟左右。
2/2. 锅内加水，待水烧开后将鱼放入蒸7分钟左右，开盖再加入一勺李锦记蒸鱼豆豉油、洒上葱花，再蒸2~3分钟，关火、开盖、端出、热上一壶绍兴黄酒……
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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营养信息
- 清蒸小黄鱼热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克