| 孜然牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 孜然牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于叮当舞77分钟消耗的热量...330 | |||||
孜然牛肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、洋葱（适量）、葱（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、辣椒油（适量）、盐（适量）、孜然（适量）、味精（适量）
1/10. 准备一大块牛肉，洗净，切片。
2/10. 洋葱切丝。
3/10. 葱姜切丝。
4/10. 锅内放入油，油热下葱姜爆香。
5/10. 放入牛肉翻炒。
6/10. 放入妈妈教的秘制的辣椒油。
7/10. 放入孜然粉。
8/10. 放入盐。
9/10. 放入味精。
10/10. 出锅前放入洋葱丝翻炒几下即可。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、强筋壮骨、增强免疫力等功效；可与姜、香菇、芹菜搭配；与白酒、鲇鱼、板栗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然牛肉热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克