| 松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 185克 | 松仁玉米热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于缝衣服335分钟消耗的热量...90 | |||||
松仁玉米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、松仁（少许）
1/1. 把玉米和红萝卜用水煮熟。捞出备用。2.放油，把蒜末炒香放入青椒末，再倒入煮好的玉米和红萝卜。3.加盐加糖放松仁。4.放葱花出锅。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、降血脂、益肺宁心等功效；可与松子、洋葱、山药搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有抗衰老、软化血管、滋阴润肺等功效；可与枣、洋葱、仔鸡搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁玉米热量503 千卡
- 脂肪41.4 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克