| 芋头排骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 1030克 | 芋头排骨粥热量/卡路里2232千卡 | |||
 热量2232千卡，相当于建筑406分钟消耗的热量...330 | |||||
芋头排骨粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、芋头（适量）、排骨（适量）、水（适量）、盐（适量）、香油（适量）、香葱（适量）、料酒（适量）
1/5. 排骨洗净加料酒飞水
2/5. 把水倒掉 再加水水沸后 加入米
3/5. 加入米后再次煮沸时加入洗净切成滚刀块的芋头
4/5. 所有食材烂熟之后加盐调味
5/5. 盛出加香葱 香油 开吃啦
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、洁齿防龋等功效；可与肥牛、芹菜、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、滋肝阴等功效；可与丝瓜、洋葱、冬瓜搭配；与杏仁、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头排骨粥热量2232 千卡
- 脂肪23 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物97.5 克
- 钠89.6 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾978 毫克