| 奶酪紫薯球-紫薯仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 504千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 总量 | 393克 | 奶酪紫薯球-紫薯仔热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于壁排球95分钟消耗的热量...420 | |||||
奶酪紫薯球-紫薯仔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、奶油奶酪（适量）
1/3. 紫薯切小丁，微波炉叮熟，趁热压成泥。
2/3. 拌入适量奶油奶酪，酌情添加酸奶调节干湿度，加少许糖拌匀。
3/3. 取适量奶酪紫薯泥搓成球状，再整理成紫薯原样。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、瘦身等功效；可与莲子、水芹菜、糙米搭配；与西红柿、柿子、河蟹相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 奶酪紫薯球-紫薯仔热量668 千卡
- 脂肪28.6 克
- 蛋白质9.44 克
- 碳水化合物20.8 克
- 钠505 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾112 毫克