| 蒜香多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 总量 | 651克 | 蒜香多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于手工活512分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜香多宝鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（一条）、大蒜（几瓣）、香葱（一颗）、海盐（少许）
1/4. 多宝鱼清内脏改刀切块，擦干水用海盐、料酒少许腌一会。
2/4. 蒜剁成米粒状，葱切花，备用。
3/4. 热锅下少油，放鱼块煎，勿翻动，用手指抓点海盐优雅地洒在鱼面上，煎至两面金黄，洒上蒜粒在鱼面煎出香味。
4/4. 鱼块起锅装盘，剩下的油锅放下蒜、葱爆香，洒在鱼块上。
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容养颜、美容、助阳提神等功效；可与内酯豆腐、蒿子秆、米豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香多宝鱼热量768 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克