| 面包糠 强煎 了鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 581克 | 面包糠 强煎 了鸡翅热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡，相当于编织354分钟消耗的热量...210 | |||||
面包糠 强煎 了鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（用的是整个鸡翅再剁成三块）、面包糠（适量）、生抽（3勺）、米酒（2勺）、盐（1/2勺）、五香粉（适量）、胡椒粉（适量）、咖喱粉（个人口味）、辣椒（两小颗）、葱（几根）、芝麻油（1/2勺）、蛋液（适量）
1/5. 先把鸡翅处理干净，在鸡翅背上划两刀 这样比较容易入味。
2/5. 把除了面包糠和蛋液的其它材料放进去腌制，搅拌均匀。泡制2～3个钟。
3/5. 两个碗分别放打散的蛋液和面包糠
4/5. 把鸡翅均匀地裹上蛋液，使其可以粘住面包糠。蛋液需要裹多点！
5/5. 热锅慢火，下锅炸，面包糠变金黄就可以捞起来了，沥干油，装盘～
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、美容、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、止咳平喘、抗菌消炎等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、清热解毒、养血发胎等功效；可与生菜、肥牛、苋菜搭配；与茶叶、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包糠 强煎 了鸡翅热量1238 千卡
- 脂肪16.8 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克