| 糖栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 2120千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1069克 | 糖栗子热量/卡路里2740千卡 | |||
 热量2740千卡，相当于混凝土工作391分钟消耗的热量...420 | |||||
糖栗子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（1000克）、食用油（一勺）、白砂糖（一勺）
1/4. 1000g板栗，记得要挑个头均匀的，现在的板栗比较成熟口感会甜一点！
2/4. 用清水洗干净并切口，（太危险了，本人一般都是剁的）记得要在板栗中间竖着切哦！
3/4. 把板栗放进高压锅加水没过板栗的三分之一，加一勺色拉油晃匀，开火烧到高压锅冒水汽五分钟关小火在开三分钟，在开大火注意看出气筏水汽减少到不明显的时候关火等待。
4/4. 等到高压锅自然漏气完以后开盖，（如果板栗水分还是偏多也可以开盖再继续加热，需要翻动以免糊锅，听到发出滋滋滋声）加白糖的同时关火继续翻炒到白糖融化，香喷喷的栗子就完成了！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有厚补胃肠、治疗便秘、驱虫等功效；可与大白菜、无花果、仔鸡搭配；与牛排、鸭肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、血管硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 糖栗子热量2740 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克