| 白菜丝拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 粉丝 | 克 | 68千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 220克 | 白菜丝拌粉丝热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于摘水果54分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜丝拌粉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大白菜（200克）、粉丝（20克）、青尖椒（1个）、精盐（5克）、香醋（20克）、香油（5克）、葱丝 蒜末（适量）
1/3. 粉丝用热水泡发，用凉水过凉。
2/3. 大白菜选中间白菜心，切丝，青尖椒切丝。
3/3. 以上三种料放在容器中，加精盐 香醋 香油 葱丝 蒜末拌匀即可。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解渴利尿、利尿通便等功效；可与海带、红枣、蚕豆搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、养胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 白菜丝拌粉丝热量162 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质4.07 克
- 碳水化合物94.21 克
- 钠103.3 毫克
- 钙75 毫克
- 铁7.68 毫克
- 钾388 毫克