| 奶香桂花蜜紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 奶香桂花蜜紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于写字91分钟消耗的热量...108 | |||||
奶香桂花蜜紫薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、牛奶（10毫升）、蜂蜜（5毫升）、桂花蜜（1匙）
1/5. 紫薯分块放入蒸锅，蒸熟
2/5. 蒸熟的紫薯压成粉状
3/5. 倒入调好的牛奶，蜂蜜和桂花蜜
4/5. 搅拌均匀
5/5. 搓成一个个小圆子即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、防癌、补虚乏等功效；可与牛奶、排骨、水芹菜搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香桂花蜜紫薯热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克