| 榴莲酥-飞饼版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 总量 | 205克 | 榴莲酥-飞饼版热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于采花100分钟消耗的热量...180 | |||||
榴莲酥-飞饼版的做法共2个步骤
食材主料/辅料
飞饼（适量）、榴莲（适量）、蛋清（适量）、芝麻（适量）
1/2. 两张飞饼重叠解冻后沾面粉擀开，我没有特别切出方正的形状，居家过日子不能浪费啊。一份面皮可分四份，包入榴莲块后折成三角，边缘用刀背轻印出斜边，面上涂蛋清液后洒上芝麻。
2/2. 放入烤盘，入200度预热烤箱中层烤20分钟左右，完成开吃。
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有滋阴强壮、活血散寒、开胃等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲酥-飞饼版热量301 千卡
- 脂肪5.33 克
- 蛋白质1.47 克
- 碳水化合物27.09 克
- 钠2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾436 毫克