| 豆豉蚝蒸粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 豆豉蚝蒸粉丝热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于摇摆舞72分钟消耗的热量...270 | |||||
豆豉蚝蒸粉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蚝（半斤）、粉丝（一小把）、豆豉（一勺）、酱油（二勺）、蒜末（一小匙）
1/4. 蚝用淀粉拌一下然后冲洗干净
2/4. 烧一锅开水，粉丝过开水用油拌一下，蚝过开水即刻捞起
3/4. 把蒜末.酱油.豆豉,鸡精、少许盐加水调成酱汁
4/4. 把蚝铺在粉丝上面，然后把酱汁淋上.开水上锅蒸2分钟.把怱末和辣椒末洒上,把淋上热油就OK啦
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、健脾、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 豆豉蚝蒸粉丝热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克