| 鸡蛋披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋披萨热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于写字55分钟消耗的热量...108 | |||||
鸡蛋披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（自定）、火腿（自定 切丁）、洋葱（自定 切丁）、胡萝卜（自定 切丁）、盐（适量）
1/3. 鸡蛋搅匀装较大的碗里 火腿.洋葱.胡萝卜切
2/3. 把切好的火腿.洋葱.胡萝卜丁放在鸡蛋液中搅匀，按个人口味放适量盐
3/3. 热锅热油 把搅匀的蛋液倒入锅里煎熟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、预防癌症等功效；可与圆生菜、牡蛎 、北极虾搭配；与甲鱼 、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋披萨热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克