| 荷仙菇排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 300克 | 荷仙菇排骨汤热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于排舞176分钟消耗的热量...270 | |||||
荷仙菇排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、荷仙菇（100克）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/7. 准备好所用食材。
2/7. 将排骨斩成小块。
3/7. 放入冷水锅中焯水。
4/7. 把焯好水的排骨放入汤锅中。
5/7. 加入葱姜大火烧开，转小火煲至1小时。
6/7. 加入荷仙菇，略煮。
7/7. 加入盐和鸡精调味即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、滋肝阴等功效；可与大蒜、紫菜、南瓜搭配；与菊花、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
荷仙菇具有抗肿瘤、提高免疫力、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 荷仙菇排骨汤热量792 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克