| 荷兰豆炒午餐肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 327克 | 荷兰豆炒午餐肉热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于钓鱼118分钟消耗的热量...180 | |||||
荷兰豆炒午餐肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（半斤）、午餐肉（半盒）、盐（适量）
1/3. 新鲜的荷兰豆洗净
2/3. 午餐肉切成薄片
3/3. 把荷兰豆翻炒七成熟时放入午餐肉，继续翻炒，加入适量盐即可
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、抗癌、清肠利尿等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
