| 鸡尾酒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 328克 | 鸡尾酒虾热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于田径58分钟消耗的热量...450 | |||||
鸡尾酒虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
虾仁（10来个）、牛油果（1个）、蔓越莓干（2大匙）、柠檬（半个）、番茄酱（2大匙）、西式辣椒酱（1小匙）、玉米油（1小匙）、生粉（1小匙）
1/10. 虾仁解冻，用玉米油，生粉腌10分钟。
2/10. 把虾仁放入开水里汆烫至熟。
3/10. 把虾仁捞起，用厨房纸吸干水分。
4/10. 牛油果切半。（皮留用。）
5/10. 把牛油果去皮去核，切小丁，挤入柠檬汁拌匀。
6/10. 蔓越莓放入碗里。
7/10. 放入牛油果，虾仁。
8/10. 倒入番茄酱和西式辣酱。
9/10. 把材料拌匀即可。
10/10. 清爽又美味。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、补肾壮阳、提高性欲等功效；可与娃娃菜、荷兰豆、圆白菜搭配；与洋葱、荷兰豆、番茄相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降火、治疗便秘、美容护肤等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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营养信息
- 鸡尾酒虾热量434 千卡
- 脂肪16.94 克
- 蛋白质12.93 克
- 碳水化合物95.37 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克