| 韭黄炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 397克 | 韭黄炒虾仁热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于跆拳道11分钟消耗的热量...600 | |||||
韭黄炒虾仁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭黄（适量）、虾仁（适量）、生姜（适量）
1/2. 洗干净韭黄，和虾仁。韭黄切成小段。
2/2. 热锅到油，放入姜丝。放入韭黄略微翻炒，倒入虾仁，大火炒两分钟，放点盐，拌匀，出锅！
食材功效信息
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾助阳、解毒、固精等功效；可与平菇搭配；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、增强性功能、帮助消化等功效；可与紫菜、上海青、油菜搭配；与西瓜、苦瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭黄炒虾仁热量111 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质11.96 克
- 碳水化合物1.78 克
- 钠270 毫克
- 钙93 毫克
- 铁1.04 毫克
- 钾371 毫克