| 毛蚬猪肉韭菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 510克 | 毛蚬猪肉韭菜水饺热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于转呼啦圈225分钟消耗的热量...300 | |||||
毛蚬猪肉韭菜水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
毛蚬子（适量）、猪肉（适量）、韭菜（适量）、花生油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/7. 猪肉馅,酱油,花生油,姜,混合,朝一个方向搅,搅上劲
2/7. 韭菜洗净,控水,切好备用
3/7. 毛蚬子清洗干净.
4/7. 毛蚬子加入肉馅搅匀
5/7. 韭菜加入,盐鸡精放入,搅匀.
6/7. 包好,下锅.
7/7. 饺子好了,可以吃了!
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补肾气、止消渴等功效；可与圆白菜、苋菜、鸡蛋搭配；与鸭梨、羊肝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、行气理血、益肝健胃等功效；可与虾、牡蛎、鸡蛋搭配；与蜂蜜、牛奶、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛蚬猪肉韭菜水饺热量1127 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克