| 豆腐肉馅的饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 总量 | 627克 | 豆腐肉馅的饺子热量/卡路里1488千卡 | |||
 热量1488千卡，相当于壁球124分钟消耗的热量...720 | |||||
豆腐肉馅的饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、猪肉（适量）、干香菇（适量）、盐，鸡精，酱油，蚝油（适量）
1/4. 香菇泡发，去蒂切粒，猪肉剁成碎，豆腐捣碎，将所有材料混合，加酱油，盐，鸡精，调和油用筷子朝一个方向搅拌，，
2/4. 将肉馅搅上劲就可以包饺子了
3/4. 包好就可以下锅煮了，水开后下入饺子，等水再次开后加点冷水，转小火，共加三次水就好了
4/4. 热腾腾的饺子出锅了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降低胆固醇、益中气等功效；可与海虾、上海青、生菜搭配；与蜂蜜、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补虚、润肌肤等功效；可与芒果、木瓜、圆茄子搭配；与红豆、龟、菊花相克，同食可能会引起不适；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降血压、益胃和中、防癌等功效；可与豇豆、毛豆、鲤鱼搭配；与北极虾、鹌鹑蛋、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐肉馅的饺子热量1488 千卡
- 脂肪35.49 克
- 蛋白质32.28 克
- 碳水化合物80.67 克
- 钠77.7 毫克
- 钙186 毫克
- 铁6.02 毫克
- 钾1821 毫克