| 扇贝边炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 扇贝边炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于打篮球10分钟消耗的热量...360 | |||||
扇贝边炒韭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
扇贝边（适量）、韭菜（适量）、酱油（适量）、花椒粉（适量）
1/3. 韭菜洗净切成段
2/3. 扇贝边用水泡一个晚上，洗净，攥干
3/3. 把所有主料，材料放入锅内翻炒几分钟即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、散瘀、益肝健胃等功效；可与鲫鱼、墨鱼、豆芽搭配；与菠菜、牛奶、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扇贝边炒韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克