| 荷香糯米团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 总量 | 605克 | 荷香糯米团热量/卡路里1817千卡 | |||
 热量1817千卡，相当于操作606分钟消耗的热量...180 | |||||
荷香糯米团的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、肉馅（适量）、荷叶（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 糯米泡好，荷叶泡制用剪刀交成圆行
2/3. 肉馅加鸡蛋，十三香，姜汁，味精，盐，打上劲裹上糯米
3/3. 荷叶垫底，放到荷叶上，蒸上二十分钟即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、健脾养胃、活血行气等功效；可与莲藕、乌鸡、桂花搭配；与鸡胸脯肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、解热毒、润肠胃等功效；可与豆腐皮、莲藕、柿子搭配；与羊肝、海虾、杏仁相克，同食可能会引起不适；
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有消暑利湿、预防心血管疾病、健脾升阳等功效；可与山楂、茡荠、大米搭配；
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营养信息
- 荷香糯米团热量1817 千卡
- 脂肪21.39 克
- 蛋白质49.12 克
- 碳水化合物97 克
- 钠64 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.39 毫克
- 钾395 毫克