| 剁椒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 剁椒豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于誊写53分钟消耗的热量...138 | |||||
剁椒豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（1盒）、剁椒（适量）、蒜茸（适量）、葱花（适量）、蒸鱼豉油（适量）、芝麻香油（适量）
1/5. 豆腐从盒中小心取出，切成半厘米左右的厚度，用刀的侧面从下面托起整体放入盘中。
2/5. 把剁椒均匀的摊在于豆腐上
3/5. 水烧开，放入豆腐蒸十分钟左右
4/5. 出锅，撒上蒜末、葱花
5/5. 小碗里放入蒸鱼豉油和芝麻香油，微波炉中高火一分钟。完成！
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、预防高血压、清肺健肤等功效；可与三文鱼、上海青、鲤鱼搭配；与白砂糖、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒豆腐热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克