| 青椒鸡丁配何仙菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 364克 | 青椒鸡丁配何仙菇热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于吹雪机80分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒鸡丁配何仙菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
何仙菇（适量）、青椒（适量）、鸡胸肉（适量）、盐（适量）、酱料（豆豉最好）（适量）
1/1. 很简单：1-何仙菇焯水2分钟，捞出备用。注意哦，何仙菇要剪下下面的底部。2-青椒和鸡胸肉切丁，先炒肉。3-放青椒煸炒。4-豆瓣酱！翻炒出香，放入何仙菇。5-放入盐。完工！BTW，我个人觉得放烧烤酱更好吃哦~
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进血液循环、健胃消食等功效；可与鸡蛋、苦瓜、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、温中益气、活血通络等功效；可与松子、冬瓜、豇豆搭配；与菊花、兔肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒鸡丁配何仙菇热量359 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠67.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾480 毫克