| 板栗鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 227克 | 板栗鸡蛋羹热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于压腿254分钟消耗的热量...150 | |||||
板栗鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大麦面（适量）、玉米面（适量）、鸡蛋（适量）、板栗（适量）
1/4. 一勺大麦面，半勺玉米面，也可用面粉，粗粮的最好，鸡蛋1个，板栗是即兴放的，有别的也可以加！
2/4. 所有的面加凉水搅拌成糊糊，锅里加两碗水，烧开，将糊糊倒入，搅拌！
3/4. 开锅后加板栗，打入鸡蛋搅碎！关火出锅！
4/4. 呈出来开吃，配点小菜！喜欢甜的可以稍冷后加勺蜂蜜！早餐营养又健康！看这两碗，大碗是媳妇的！
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、美容等功效；可与青木瓜、铁棍山药、蒜蓉搭配；与螺肉、肉螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、明虾、干贝搭配；与柿子、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗鸡蛋羹热量636 千卡
- 脂肪14.01 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物73.82 克
- 钠142.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾414 毫克