| 笋瓜鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋瓜 | 克 | 120千卡 | 40千卡 | 2克 | 0.5克 |
| 总量 | 300克 | 笋瓜鸡丁热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于循环训练15分钟消耗的热量...480 | |||||
笋瓜鸡丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
笋瓜（300克）、鸡肉丁（100克）、红椒（1个）
1/2. 笋瓜洗净切片，红椒切片，鸡丁是菜场买的成品
2/2. 油下锅烧热，先下鸡丁炒，见鸡肉丁变白即可下笋瓜片、红椒片炒，待笋瓜片见熟样放少许盐和糖，翻炒几下即可装盘。
食材功效信息
笋瓜的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润侯止喘、减肥、调理肠胃等功效；与山楂酱、红菜苔、果丹皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笋瓜鸡丁热量120 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾320 毫克