| 泡菜鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 虾丸 | 克 | 167千卡 | 94千卡 | 9.43克 | 3.57克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 总量 | 514克 | 泡菜鱼丸热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于吉特巴舞114分钟消耗的热量...288 | |||||
泡菜鱼丸的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（适量）、虾丸（适量）、甜不辣（适量）、鱼豆腐（适量）、包浆鱼丸等（适量）、韩国泡菜（100克）、豆瓣酱（半匙）、鱼露（10毫升）、胡椒粉（10克）
1/3. 锅里水烧温，放入泡菜进去翻腾煮开。
2/3. 随后放入丸子大军，要敞着锅盖煮哦，这样更弹性筋道。煮的期间一次放入各调料。大约15-20分钟关火，走起！
3/3. 大功告成，喜欢放各种蘸酱的可以自配。
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、滋补健胃、止嗽下气等功效；
虾丸的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、预防动脉硬化、补肾壮阳等功效；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提神醒脑、缓解压力、延长寿命等功效；
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营养信息
- 泡菜鱼丸热量549 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物25.79 克
- 钠1244 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾91 毫克