| 牛肉酱蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 牛肉酱蒸豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于登山机36分钟消耗的热量...402 | |||||
牛肉酱蒸豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、牛肉酱（适量）、泡椒（适量）、香葱（适量）
1/5. 在市场挑选嫩豆腐，切成0.5公分左右的片。
2/5. 切好的豆腐放入盘子里，铺上牛肉酱和泡椒。
3/5. 进锅蒸十分钟左右就行了。
4/5. 趁着蒸豆腐的时间，把香葱切成小葱花。
5/5. 取出，再撒上香葱就好啦～开动！*^O^*
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、抗血管、清肺健肤等功效；可与草菇、黄鱼 、大白菜搭配；与竹笋、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉酱蒸豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克