| 牡蛎豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牡蛎 | 克 | 73千卡 | 73千卡 | 5.3克 | 2.1克 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 茼蒿 | 克 | 36千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 400克 | 牡蛎豆腐汤热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于扫地90分钟消耗的热量...180 | |||||
牡蛎豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牡蛎（100克）、豆腐（200克）、茼蒿（100克）、盐，鸡精，酱油，香油（适量）
1/3. 豆腐打成块入水煮开
2/3. 放入牡蛎肉
3/3. 出锅前放入茼蒿，煮熟后出锅
食材功效信息
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复疲劳、提高免疫力、增强性欲等功效；可与牛奶、豆瓣酱、猪肉搭配；与柿子、芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、降血压、健脾利湿等功效；可与鲑鱼、鳙鱼、鲷鱼搭配；与竹笋、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有通肠健胃、宽中理气、清痰等功效；可与鸡蛋、多宝鱼、鸡肉搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牡蛎豆腐汤热量271 千卡
- 脂肪6.59 克
- 蛋白质16.37 克
- 碳水化合物18.73 克
- 钠525.3 毫克
- 钙433 毫克
- 铁15.2 毫克
- 钾879 毫克