| 煮方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 683克 | 煮方便面热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡，相当于八段锦301分钟消耗的热量...270 | |||||
煮方便面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、火腿肠（2根）、油麦菜（2根）、鸡蛋（1个）
1/3. 凉水入锅，将火腿肠切断放入锅子
2/3. 水开后放入调料，面饼，油麦，盖锅
3/3. 水开后打入鸡蛋，搅碎，一直煮，直到面好Q弹。出锅吧。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺补肾、增强免疫力、健脾等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补钙、滋阴等功效；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有助于睡眠、减肥、镇痛催眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与干贝、洋葱、生菜搭配；与鹅、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮方便面热量1355 千卡
- 脂肪41.71 克
- 蛋白质39.26 克
- 碳水化合物82.92 克
- 钠2322.2 毫克
- 钙348 毫克
- 铁11.05 毫克
- 钾777 毫克