| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寿司米 | 克 | 1955千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 571克 | 寿司热量/卡路里2036千卡 | |||
 热量2036千卡，相当于潜泳136分钟消耗的热量...900 | |||||
寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
寿司米（500克）、海苔（10张）、寿司醋（少许）、酱油（少许）、盐（少许）
1/1. 把所有材料伴匀，放入模具，在取出包上海苔就可以了。超简单。
食材功效信息
寿司米的热量391千卡（每100克）；具有补中益气、健脾养胃、止泻等功效；可与紫米、桂圆、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、促进食欲等功效；
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营养信息
- 寿司热量2036 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质42.4 克
- 碳水化合物177.7 克
- 钠5763 毫克
- 钙916 毫克
- 铁56.1 毫克
- 钾722 毫克