| 红烧仿鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 红烧仿鲍鱼热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于郊游10分钟消耗的热量...240 | |||||
红烧仿鲍鱼的做法共17个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（300克）、白糖（20克）、葱（适量）、姜（适量）、花生油（20克）、盐（1克）、生抽（10克）
1/17. 先把萝卜洗净，切成2公分厚的片。
2/17. 慢慢用小刀把中间刻出椭圆形的样子。
3/17. 然后再把边缘切成椭圆形。
4/17. 把两个都做好了。
5/17. 放到盆里，加盐和料酒。
6/17. 腌制5分钟左右。
7/17. 再放入锅中焯3-5分钟。
8/17. 盛到盘子里备用。
9/17. 葱、姜切成细末。
10/17. 锅里放油，放入葱、姜末爆香。
11/17. 加入老抽、生抽、白糖。
12/17. 添加适量水烧开。
13/17. 放入萝卜鲍鱼。
14/17. 烧制3分钟后把花朵取出来，再继续烧5分钟。
15/17. 最后放入花朵，用水淀粉勾芡，出锅前放入香油调色即可。
16/17. 盛入盘中，花朵两边用青菜叶点缀即可。
17/17. 端上桌就可以吃了。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、增加食欲、抗癌等功效；可与千张、糙米、豆腐干搭配；与藕、桃子、何首乌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红烧仿鲍鱼热量42 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克