| 清蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 总量 | 651克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于种草307分钟消耗的热量...150 | |||||
清蒸多宝鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（适量）、葱（适量）、姜（适量）、蒸鱼豉油（适量）
1/8. 新鲜多宝鱼一条！一般买的时候人家都会给收拾好内脏！回家只要洗干净就可以了！
2/8. 鱼表面擦点油!在鱼身划三刀，要斜刀因为要放入葱姜片！腌制10分钟左右！
3/8. 凉水锅架上两根筷子！
4/8. 葱切细丝泡水里备用！
5/8. 上锅蒸，水开后计时，根据鱼的大小8～10分钟就可以了！
6/8. 熟后淋上蒸鱼豉油.
7/8. 撒上泡好的葱丝.
8/8. 最后淋上热油即可！
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有助阳提神、养颜、补肾健脑等功效；可与脆豆腐、日本豆腐、豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸多宝鱼热量768 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克