| 蒜香蚝油烧秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 蒜香蚝油烧秋葵热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于高台跳水26分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜香蚝油烧秋葵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）、大蒜（3瓣）、蚝油（少许）、葱（少许）
1/4. 葱蒜切片、切段备用
2/4. 秋葵切段
3/4. 热锅放少许油，入葱蒜爆香，略有焦色入秋葵翻炒。炒至有黏液入蚝油并加大汤勺一勺的水，有鸡、肉汤更佳。翻炒至蚝油均匀上于秋葵，关火出国。
4/4. 成品
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、健胃整肠、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 蒜香蚝油烧秋葵热量78 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克