| 豆豉双椒蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 豆豉双椒蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于有氧运动274分钟消耗的热量...275 | |||||
豆豉双椒蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、小米椒（适量）、红泡椒（适量）、蒜蓉豆豉酱（适量）、淀粉（适量）、香葱（适量）、芝麻（适量）
1/4. 排骨洗净切小段，加淀粉，小米椒，红泡椒，蒜蓉豆豉
2/4. 及加少许油拌均匀盖保鲜膜放冰箱冷藏两小时
3/4. 取蒸笼铺好锡纸，放上腌好的排骨备用
4/4. 锅烧开热水蒸制30分钟，出锅前撒芝麻和香葱末
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、滋阴等功效；可与萝卜、红薯、白菜搭配；与鹌鹑、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆豉双椒蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克