| 香煎黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 597克 | 香煎黄花鱼热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡，相当于脱衣服572分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎黄花鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（2）、食用油（适量）、大蒜（一瓣）、生姜两片（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、面粉（适量）
1/1. 鱼处理干净，表面撒些面粉。用油煎黄。加一点水煮一下。防止鱼没有煎熟。放盐姜大蒜酱油。留一点汤汁。就可以了。非常简单
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、和胃止血、健脾升胃等功效；可与芹菜、芥蓝、茭白搭配；与红薯、鱼肉、土豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、润肠等功效；
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营养信息
- 香煎黄花鱼热量1143 千卡
- 脂肪102.9 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克